Faites-vous partie de ces personnes hyperactives ? Et si vous ralentissiez pour plus d’efficacité ?
Il y a encore quelques années, à la tête de mon groupe, j’étais hyperactif et je passais d’un rendez-vous à l’autre avec un agenda rempli des semaines à l’avance.
Aujourd’hui je continue à administrer plus de 20 sociétés et pourtant je gère beaucoup mieux mon niveau de stress et j’ai augmenté mon efficacité.
Je vous livre ici les 4 clés que j’utilise pour ralentir :
- Faire moins de rendez-vous dans un temps déterminé en planifiant des temps de pause
- Etre plus présent entre 2 rendez-vous pour prendre un temps de la réflexion, d’intégration, de ressenti
- Revenir ici et maintenant en utilisant sa respiration : je pratique personnellement des exercices de cohérence cardiaque
- Prendre du recul pour savoir planifier des moments à ne rien faire
Dans cette vidéo, je vous propose un exercice pour mettre en pratique ces 4 clés
Je vous souhaite une bonne journée,
Ludovic