4 clefs pour se libérer du stress - Entrepreneur Zen


Se mettre en état de stress permanent est une attitude qu’il est possible de changer en suivant quelques règles simples pour s’en libérer.

Avant de décider de travailler sur moi pour me transformer en profondeur, je faisais partie des gens stressés. Il m’arrivait régulièrement d’avoir les mains moites, des rougeurs sur les joues, une élocution trop rapide, l’envie de fuir vite et très loin lorsqu’une situation me paraissait très inconfortable comme par exemple animer une convention devant mes 500 salariés…

Voici donc 4 clefs qui m’ont permis de me libérer progressivement de ce stress :

  • Anticiper le pire et prendre du recul : qu’est ce qui peut se passer de grave ? Quel est le sens de tout ça dans 10 ans, 20 ans… ?
  • Se relaxer en prenant conscience de son corps, de sa respiration, de son ressenti
  • Visualiser l’état positif recherché
  • Demander que le meilleur nous arrive sans y mettre d’attentes particulières

En appliquant les 4 clefs détaillées dans cette vidéo, le meilleur finit toujours par arriver : https://youtu.be/yA3p6tsTTdY

Je vous souhaite une bonne journée,
Ludovic

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