Prendre conscience de son corps

Prendre conscience de son corps

L’un des exercices de la méditation de pleine conscience consiste, en étant assis en position de méditation, à scanner notre corps, tranquillement, doucement, partie après partie. De haut en bas et de bas en haut, en observant les points de contacts de notre corps...
Confiance et lâcher-prise sont liés

Confiance et lâcher-prise sont liés

J’ai eu de grandes attentes… j’ai attendu la fin de mes études… j’ai attendu de la reconnaissance… j’ai attendu que les autres changent… j’ai attendu que mes enfants grandissent… j’ai attendu que mes entreprises se rétablissent… j’ai attendu que les procédures...
Être vrai

Être vrai

Nous pouvons faire des erreurs, mais en agissant avec un cœur pur, nous ne le faisons pas volontairement dans le but d’en retirer un avantage personnel. Par exemple, quand mes entreprises ont connu des difficultés de trésorerie, j’ai tout fait pour éviter de laisser...
Pratiquez l’humour avec discernement

Pratiquez l’humour avec discernement

Mon éducation stricte m’a enseigné qu’il fallait de la retenue et du contrôle, et j’ai longtemps été trop sérieux. Aujourd’hui, je peux me considérer avec humour. Quand je suis avec mes enfants, je tourne par exemple à l’autodérision les crèmes antirides que j’achète....
Rester fidèle à nos intuitions

Rester fidèle à nos intuitions

Il peut être difficile de résister à la pression de notre entourage quand il s’oppose à notre but. Mais nous devons malgré tout rester fidèles à nous-mêmes, à nos intuitions, à nos rêves, et résister à la tentation de plaire aux autres. Il y a quelques années, j’avais...
Le non-jugement

Le non-jugement

Ce n’est pas en nous comparant aux autres que nous construirons notre estime de soi, mais simplement en reconnaissant ce que nous sommes, avec nos qualités et nos faiblesses, indépendamment de l’opinion des autres. Dans mon cas, ce travail s’est effectué par de petits...