S’arrêter et respirer
Une fois que nous avons pris conscience de notre mécanisme de résistance, nous pouvons nous arrêter en devenant conscient de notre respiration. J’ai donc commencé à pratiquer des respirations profondes en pensant à mes problèmes, en les acceptant mais sans chercher à...
Riez-vous suffisamment ?
« Papa, tu es bien trop sérieux. Rigole ! » Comme mes enfants avaient raison : j’étais beaucoup trop sérieux… Mon éducation m’empêchait d’éclater de rire quand l’un deux faisait une bêtise. La vie terrestre étant courte, j’ai décidé de la vivre heureux, en cherchant à...
Voir une qualité derrière chaque défaut
En retrouvant la part lumineuse associée au défaut que nous observons chez les autres, nous arrêtons progressivement de les juger. Un exercice consiste à trouver la qualité qui se dissimule derrière tel défaut que je ne supporte pas chez autrui. Cela permet de voir...
Transformer le monde
Après avoir intégré les mots de Gandhi : « Nous pouvons chacun incarner le changement que nous souhaitons voir apparaître », nous pouvons nous demander pourquoi le monde est dans un tel état : – Est-ce parce que nous le voulons nous-mêmes ? – Ne...
L’esprit de compétition
La compétition sportive a été l’occasion de prouver que j’étais capable de réussir et, par la même occasion, de me faire aimer. Je me suis entraîné de manière acharnée au tennis : entre dix et quatorze ans, il m’arrivait de jouer plusieurs heures par jour, de temps en...
Arrêter de défendre son point de vue
J’ai découvert que nous dépensons une grande énergie à vouloir avoir raison, à chercher à convaincre les autres. Lorsque nous campons sur nos positions, en condamnant les autres, une résistance se crée. Et plus nous voulons avoir raison, plus la résistance grandit. La...
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